かずろぐ

不健康な減量を反省してゆるくダイエットを続けてる身なのですが、1年間で5kgほど体重落とすことに成功しました。腹囲もマイナス2.5cm達成。私の場合は炭水化物食べつつ脂質をカットするのが合ってたみたい。プラスで仕事柄丸一日動き回ってるのも効いたのかな〜。職場のユニフォームもワンサイズダウンできたので嬉しい。あと手のシルエットがめっちゃきれいになったな〜とニヤニヤしながら眺めちゃう。
最近は制限しすぎるのにストレスを感じ始めたので、自分の許す範囲でおやつもつまむようにしてる。これくらいなら体重の増減に影響ないな〜って量もなんとなくわかってきたので、週のトータルで採算取れればいいやって考えて食べてるし外食も全然行く。なんならお酒も適量飲む。ダイエットって長く続けるものだし、頑張りすぎて反動出たら元も子もないしね。ということで週末もヌン活するのだ。